[슴슴한 다이어트 레시피] 두부드레싱 얹은 양배추샐러드
안녕하세요~!~!
주말 즐겁게 보내셨나요??
이번 주말에는 약속이 다 차있어서 레시피를 올리지 못했네요..!!

오늘은 "두부 드레싱을 얹은 양배추 샐러드" 레시피 들고 왔습니다!!
다이어트를 위해 잔뜩 사놓은 두부 처리 하기 위한 레시피예요!
다시 다이어트를 해야겠다고 다짐을 했어요!
저만 날이 따뜻 해질 때쯤 다이어트 다짐하는 건 아니죠..?
모두들 그렇죠..? ㅎㅎㅎ
두부 좋아하신다면 정말 좋아하실 레시피예요!
양배추 샐러드라 식이섬유도 잔뜩이고 포만감도 장난 아니랍니다.
꼭 다이어트하는 게 아니어도, 식전에 간단한 양배추 샐러드는 몸에 정말 좋대요.
혈당을 많이 낮춰준다고 하더라고요!!
건강에도 좋은 두부드레싱을 곁들인 양배추 샐러드 레시피 알려드릴게요~!~!
재료 준비와 레시피
<두부 드레싱>
두부 반 모, 아몬드 20알, 레몬즙 3T, 설탕 1T, 올리브유 4T, 소금 약간
<양배추 샐러드>
양배추, 사과, 식초 1T
1
드레싱 만들기 전에 양배추 드실 만큼 썰어서 물에 10분 간 담가주세요!
이때, 식초 1T 넣어주세요!
2
두부 드레싱에 필요한 재료들 꺼내주시고요~!
3
믹서기에 두부 반 모, 아몬드 20알, 레몬즙 3T, 설탕 1T, 올리브유 4T, 소금 약간 넣고 갈아주세요.
4
믹서기에 갈아주기만 하면, 두부 드레싱 완성입니다!
5
두부 드레싱이 완성되면, 양배추 물기 빼주고, 사과 먹을 만큼 얇게 썰어주시고
두부 드레싱 뿌려서 섞어주시면 샐러드 완성입니다!!
원하는 재료 있다면, 추가해 주셔도 돼요!!
저는 냉장고에 별 재료가 없어서 양배추랑 사과만 사용했습니다.ㅎㅎ
두부 드레싱의 경우, 대량으로 만든 후 보관해서 조금씩 드셔도 됩니다!!
두부와 아몬드의 고소함, 양배추와 사과의 아삭함과 달달함이 섞여서 식전에 드시기에도 아주 좋아요!
입맛을 돋워준달까요?
다이어트를 하신다면, 식사 대신 샐러드 조금에 그릭요거트 조금 드셔도 좋을 거 같아요!
아니면 샐러드만 드셔도 되고요 ^.^
저는 아침으로 이 샐러드에 그릭요거트 조금 먹었답니다!!
앞으로 다이어트 레시피도 조금씩 올려보도록 할게요.
저는 사실 식단을 힘들게 하는 스타일은 아니라, 얼마나 자주 올릴 수 있을지 모르겠지만요 ㅎㅎ

그럼 다음에도 좋은 레시피 들고 올게요!!
그럼 이만 안녕히~!~!